Статья Арнольда Шварценеггера о том, что главный постулат философии - количество переходит в качество, не работает в бодибилдинге. Цель в бодибилдинге - правильно выполнить каждый повтор каждого сета, а не просто поднимать больше веса. Оптимальный вес составляет всего 50-70% от вашего разового максимума, и с ним можно сделать 8-15 повторений, что дает увеличение мышечных объемов.